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瞑想のためのヨガ | Yoga for Meditation
16:00-17:15 2nd Sundays 毎月第二日曜日: 11/10*
David Thomas France

David Thomas France（アメリカ合衆国）

ボディワーカー、動きの指導者、セラピスト、解剖学と発達学的なプロセスへの注意を通して身体経験の繊細な局面を専門とする研究者。彼の遊び心と探求心あふれたユニークな洞察力や、学習者が自ら発見するように促す優れたスキルで知られている。彼は、ボディ- マインド・センタリングという大きなシステムの元で、運動競技、武道、現代美術、ダンス、それから様々な治療技法の幅広い経験を妥協せず折衷的に活用する。世界を巡り様々な師に学んだ後、現在、彼は自身のリサーチに焦点を当て先達の実践を吟味している。デヴィッドのフリースタイル・ヨガのクラスでは、実践のプロセスに有機的な動きや傾聴が組みいれられている。関西を拠点に日本のみならず国際的な指導を展開。関西にて動きの教育と研究を行うスペース、Freestyle Moveのディレクターを務める。

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ただ座ると言っても、堅固に快適に集中して長時間座ることは長く瞑想を実践している上級者にとっても難しいことです。ヨガのアーサナやムーブメントを練習することで、何の不自由もなく長時間瞑想で座っていられるようになります。マインドフルネス、心を平安や静寂な状態にもって行き、落ち着きと集中力に満ちた心を養って行く上での土台作りと考えて下さい。体がどのようにこれらの一見とらえがたい領域とつながっているのかを探っていきましょう。

 

このクラスでは、

  • バランスの悪い姿勢を正します。

  • 筋肉の緊張をほぐします。

  • 心を静めることで、心が穏やかになります。

  • 股関節を広げます。

  • 腰痛や肩こりを解消します。

  • 身体の感覚に働きかけて感じる力を強くしましょう。

  • 生体力学的な観点から瞑想の姿勢を学び、その改善に役立てます。

  • 自己調整能力を引き出します。

  • 身体のバランスを整え統合します。

  • 注意力やエネルギーを高めて無気力をやる気に変えましょう。

  • 生命活動に不可欠な体液の循環を促します。

 

Yoga for Meditation
The simple act of sitting, with both ease and energy, can challenge even the most experienced meditators. Yoga postural and movement practice offers a comprehensive way to refine and expand your ability to sit effortlessly for extended periods of meditation. Create a fertile soil in which to plant the seeds of mindfulness, equanimity, and presence. Discover the physical body’s connection to more subtle realms. 

 

In these classes: 

  • Address structural imbalances that make sitting difficult or painful

  • Eliminate muscular tension

  • Reduce agitation and increase relaxation

  • Open up tight hips

  • Address back pain

  • Tune into your physical experience

  • Learn biomechanical tips that help enhance your sitting posture

  • Develop the capacity to self-adjust

  • Balance and integrate the body

  • Enhance alertness and energy; dispel dullness

  • Stimulate vital circulation

 

2nd Sundays Meditation Program

Meditation Fundamentals 14:30-15:45

Yoga for Meditation 16:00-17:15

Meditation Circle 17:30-19:00

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【 日時 schedule 】

毎月第二日曜日 2nd Sundays every month: 16:00-17:15: 11/10*

doors open at 15:45

*12/8のクラスはありません No class on 12/8

 

【 持参するもの bring 】
汗拭きタル、飲料水、動きやすい服装でお願いします
Comfortable layered clothing for easy movement, hydration, personal hand towel

 

【 費用 fees 】

2500円

お支払いは、当日受付にてお願いします。

​

【 予約 reservations 】

定員制のため、事前予約をお勧めします。

Space is limited, please pre-register to insure your place. 

https://goo.gl/forms/QlMYUIHz5T07DeCc2 までお願いします。

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