Ongoing weekly class schedule

休講のお知らせ

3月31日(金曜日)19:00-20:30 Mi先生のクラス

お間違えのないようよろしくお願いいたします。

クラスによっては予約が必要です
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フリースタイル ヨガ セッション

David

『フリースタイルヨガ』とは、デイビッドフランスが考案した、人間が本来持つ自然な動きのパターンを探りながら、ヨガの伝統的な部分と現代的な部分を取り入れたヨガスタイルです。自分の中にあるエネルギッシュなチャンネルを開き、そして堅苦しいルールを解き放ち、呼吸を通して新しい自由を生みだすことから始まります。それは、自然と、人間が持つ「発達」からパターンを描いていくヨガの流体形と言えます。レッスンを通して、自分の中にあるヨガの新しい流動性を見つけてみませんか。解剖学やセルフアライメント、発達運動パターン、神経系システム、ストレス、循環器系、バランスシステムなどにも関連した様々な要素が「フリースタイルヨガ」には含まれています。ですが、レッスンを受ける際に専門知識は必要ありません。大事なことは、頭で考えるのではなく、体で感じで、その声に導かれるまま動くことです。初心者の方は、レッスンを通して自分の体がどのような状態にあるのかを知り、体の声を聞いて動かすことから始めて下さい。ヨガという括りだけではなく、人間に備わった「機能」を最大限に活かせられる動きは、日常生活においても役立ちます。肩凝り、腰痛など現代人にありがちな症状を軽減してくれるヒントが、「フリースタイルヨガ」には含まれています。経験者の方は、今まで受けてきたヨガとの違いに戸惑うことがあるかもしれません。これまでと違ったアプローチを知る事は、アサナを見直すきっかけになります。繊細な動きからダイナミックな動きへ、色んな角度から自分の体を知って、より深い心地よさを体験してください。

 

Self-practice
David

Relax & Renew

Naoko    

ゆったりと身体をいたわり、疲れをとりましょう。一息ごとにからだの力を抜いてありのままの自分にもどりましょう。

 
 

Free & Easy

Sach

呼吸とシンプルな動きを会わせて体を動かしたり、自分の心と体に向き合う時間です。

Slow Flow

Mitsuyo  

ゆるやかにながれるように呼吸と動きをかさねていく。そして感じるおだやかでやわらかな自分自身。そんなひとときをともにすごしましょう。

 
 

Yin-Deep Relaxation  

Eri

~陰ヨガで静かな夜のひと時を迎えましょう~刻一刻と変化し続ける体や心の景色を見つめ、じっくりと時間をかけてこわばりや拘りから優しく自分を解放し、陰陽・静動・善悪..といった、あらゆる二極を超えた先の静寂へと帰っていく時間です。

パパママクラス

Naoko

授乳、沐浴、おむつ替え、赤ちゃんとの生活は肩や腰に負担がかかります。寝不足が続くと心もからだも疲れてきますね。自分のからだをいたわる時間がほしいとい、パパも疲れています、という声をいただきパパママクラスを始めました。ヨガの動きにボディ・マインド・センタリングの動きをまじえたボディーワークの2時間です。授乳、おむつ替えの時間がいるので、通常のクラスより時間を長くしています。お兄ちゃん、お姉ちゃんのお迎えの時間に間に合うように毎週木曜日、13:00からです。あかちゃん、かわいい!! のびのび、ゆったり・・・自分のかだらをいたわってやりましょう。あかちゃん、お子様と参加をご希望の場合は、予約の際に、お子様の年齢、性別を必ずご連絡(ご記入)ください。

 

ヨガ&ボディワーク

Naoko

 ウォーミングアップをしながら、ゆっくりと自分のからだに呼吸を入れて体液の流れをスムーズにしていきます。そして、自分のからだの可動域にあわせてからだを動かしていきます。それは、赤ちゃんのような動きだったり、ネコのような動きだったり、トカゲのような動きだったり、もちろんヨガのポーズだったり。窓からの光をからだに浴びながら、からだの隅々まで気持ち良く伸ばしていきましょう。自分の呼吸にあわせたからだの動きは、あなたを心身ともに心地よくあたためてくれ、終わった後の爽快感は格別です。週明け1番、からだを整えて気持ちのよい1週間となりますように~。

 

梅田ジブリッシュ&ラフタークラブ

Nobukatsu

仕事の後の疲れをとって心身ともにスッキリしたい方、眠りが浅くて困っている方、ジブリッシュやラフターヨガを一度体験してみたかった方、だれでも参加できます☆〜心も体も軽くなる安らぎの時間をご一緒に~♪♫♪ラフターヨガとは、無条件の笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた楽しいエクササイズです。冗談やユーモアに頼らない笑い、横隔膜を使った笑い、笑うのが気持ちいい笑いのクラスです!!”笑い”には免疫システム全体のバランスを整える効果があるといわれ、ウイルス等に対する抵抗力が高まり、同時に免疫異常の改善にも繋がります。 笑いが人と人を繋ぎ、呼吸が深まります。また「梅田ジブリッシュ&ラフタークラブ(夜)」では、口からでまかせの、全く意味のない言葉で話す、ちんぷんかんぷん語「ジブリッシュ」を積極的に取り入れています。ジブリッシュを通じて、真面目に考えがちな普段の理性的な思考から離れ、抑圧しがちな感情を吐き出すことで、心身ともにスッキリします。そして、自然と笑いも引き出されます。最後は真っ暗な雰囲気の中、ヨガマットの上で、毛布をかけてもらいながら、ぐっすり眠っていただけます。~心も体も軽くなる安らぎの時間をご一緒に~♪♫♪

 

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