Freestyle Move

English

 

私たち人間の神経系は驚くほど精密にできています。　この身体中に張り巡らされた情報伝達のネットワークは、身体の内部、外部からの情報の伝達と処理を行い、運動と生命活動を担っています。　それは、経験を記録して整理し、学び、創造的洞察力を生み出します。　また人の神経系は身体の内側と自身を取り巻く外部の環境をモニターして相互作用しています。 この点で人間は他の有機生物と大きく異なります。

 

神経系の構成要素をその組織から区別する事を経験を通して直接的に詳しく学ぶ事で、多様で心身ともに健康的な生き方ができるようになります。　自分の身体が持っている自然の法則に身をゆだねましょう。　このワークショップでは、あなたの身体の中の自然のリズムを探っていきます。  そうすることで、活動と休養や "自己への集中"と"周りの環境への集中"などの切り替えがよりスムーズにできるようになります。 　結果、ストレスや神経の高ぶりとよりうまく付き合っていけるようになるでしょう。　ムーブメントの面では、自分にとって楽な動きや協調作用を司っている生来の経路を探っていきます。 長年あなたの動きを制限してきたものやトラウマから自分を解放し、積極的に好奇心と喜びで世界と向き合いましょう。

 

このワークショップシリーズでは毎回違う神経系のテーマに焦点をあて、講義や対話とともにゲームやエキササイズなどプラクティショナーの声がけに従いご自身で身体を動かしていただいて、自分の動きを通していろいろな事を発見したり、プラクティショナーの手技やパートナーワークで、他人の手が直接行う身体との対話を通して本人の探求を手助けしていきます。

 

• 経路とエネルギー:構造と機能

• 自律神経系と体性神経系:抑制と受容

• 自律神経系 : 休養と消化、思いやりと絆

• 自律神経系 : 闘争と迷走の神経、生殖機能

• 自律神経系：交感神経と副交感神経の切り替え

• 体性神経系 : 感覚神経(感覚を伝える)&運動神経(体を動かす)

• ムーブメント、テンション、柔軟性

• 神経の解放 : 神経組織を和らげる

• ストレスの良い面と悪い面: 心身の心地よい状態とそのバランスが崩れた状態

• 神経内分泌: 免疫系とホルモン系の相互作用

• ポリヴェーガル理論：社会関与システム

• モジューラー脳 : 爬虫類脳(反射脳)、哺乳類脳(情動脳)、人間脳(理性脳）

• トラウマや感覚の過負荷状態と神経の緊張と解放

• 腕神経叢（わんしんけいそう) : 脊髄から手と腕に信号を送る神経のネットワーク

• 腰仙骨神経叢 （ようせんこつしんけいそう) : 脊髄から下肢に向かう神経ネットワーク

• ３つの脳のバランス：(頭の中、心臓、腸）

• 脳脊髄液 : 脳と頭蓋骨の隙間を流れている液体で脳神経に栄養を与え老廃物を排出します

 

2019年の1年間を通して毎月開講される神経系ワークショップ・シリーズです。

ワークショップには個別に参加してもらうこともできますが、基礎的スキルを構築し全体像を把握して頂くためにも全シリーズへの参加をおすすめいたします。 同じクラスを再度開講することもありますので、万一参加できなかったクラスがありました場合はその機会をご利用ください。

 

このワークショップは英語と日本語通訳で行われます。

​

「心を風に例えるなら、からだは砂のようなものです:  風がどのように吹いているのかを知りたければ砂の模様を見ればわかります」— Bonnie Bainbridge Cohen

​

Body-Mind Centering®（BMC : ボディマインドセンタリング）は、胎生学や身体の成長と発達のプロセス、組織や内臓器官といったものを内側から感じる事を基本とした身体や健康、ムーブメント、意識へ働きかける革新的なアプローチです。 BMCは次の2つの前提から成り立っています。１つは、心と身体は切り離せないものであるという事。 ２つ目は、訓練すれば全ての組織や内臓など身体の内側からくる感覚をとらえることができるようになるということです。そしてこの内側からくる全感覚に身をまかせて身体を動かすことで、動きの質を変えることができるのです。BMCのクラスは自分自身の身体の内側に意識を向けるプロセスです。  それができるようになると、自身のからだがまわりの環境を知覚できる能力が養われ、より深く自己と向き合えるようになります。

​

Body-Mind Centering®の応用範囲は広く、 例えば、ヨガや瞑想、ダンス、ピラティス、ジャイロトニック、スポーツ、武道などの分野においてパフォーマンス向上の目的でその原理が応用されています。他にもカイロプラクティック、フィジカルセラピー、作業セラピー、ボディワーク、マッサージなどの理学療法の分野でも応用実践されていますし、 自然な動きや自己変革、身体と心との関係に関心のある方ならどなたにでもお役に立てて頂けると思います。

​

Body-Mind Centering®についてさらに知りたい方は、
https://www.bodymindcentering.com/about/ (English)

​

Our human nervous system is an exquisite thing; a vast communication network, a central gathering place for information from sources within and outside the body, a coordinator of movement and life processes. Our nervous system records and organizes our experience, learns, and yields up creative insight. Our nervous system monitors itself and our environment and expresses a degree of self-awareness and empathy unknown in any other organism.

​

Learning to distinguish the elements and organization of the nervous system experientially, directly, intimately can help you understand and better find your way to balance and wellness. Turn the body into an ally by developing a capacity to work with its nature. In this series you'll explore your body's natural rhythms and learn how to support healthy cycles of activity and rest; inner and outer focus. You'll refine your ability to transform stress and overstimulation. In movement, you’ll investigate innate  pathways that support ease and coordinated action. Release long held restrictions and traumas and free yourself to actively engage the world with curiosity and delight. 

​

Each class in the series explores a different aspect of the nervous system through lectures, group discussion, sensory and experiential based exercises, games, movement, and hands-on facilitation:

• Pathways & Energy: Structures and Function

• Autonomic/Somatic: Control & Surrender

• Autonomic: Rest & digest, Tend & Befriend

• Autonomic: the 3Fs - fight, flight, get sexy

• Autonomic: Autonomic rhythm

• Sensory/Motor: Feel & Move

• Movement, tension, and flexibility

• Nerve release: Ease In the Nerve Tissue

• Stress; good and bad, dimensions of ease and disease

• Neuroendocrine: Interacting with the Immune and Hormonal systems

• The polyvagal system: the social engagement system

• Modular brain: reptilian brain, mammalian Brain, human brain

• Trauma, sensory overload and nerve reversal and de-reversal

• Brachial Plexus: into the Arms

• Lumbosacral plexus: Into the Legs

• Balancing the 3 brains: head, heart, gut

• Craniosacral Fluid: Subtle tide; nourishing the nerves

 

This is an ongoing monthly class series throughout 2019.  Classes may be taken independently but participating in the full series is recommended to build fundamental skills and adequately grasp the whole picture. Classes will occasionally be repeated so you can catch some you may have missed.

​

"The mind is like the wind and the body like the sand: if you want to see how the wind is blowing, you can look at the sand." — Bonnie Bainbridge Cohen

​

Body-Mind Centering® is an innovative approach to the body, health, movement, and consciousness based on experiencing the body, its developmental history, and its tissues and organs from within. It is based on two premises. One, that the mind is inseparable from and centered in the body; and two, that we can develop sensory feedback from any tissue or organ and then actively move and change it. BMC offers a real and internally directed process for initiating personal change, insight, and intimacy.

​

Body-Mind Centering® is being used in a wide variety of situations to enhance effectiveness:
   • Teachers, practitioners, and students of movement-based disciplines - such as yoga, mediation, dance, Pilates, Gyrotonic, sports, and martial arts.
   • Practitioners of therapeutic modalities such as chiropractic, physical therapy, occupational therapy, bodywork, and massage.
   • Anyone interested in natural movement, personal transformation, and the relationship between body and mind.
 

Learn more about BMC® at https://www.bodymindcentering.com/about/ (english)
 

【 日時 schedule 】

毎月第三日曜日 Monthly 3rd Sundays 13:00-17:30

2月16日, 3月15日

 

【 持参するもの bring 】

汗拭きタル、飲料水、動きやすい服装でお願いします

Comfortable layered clothing for easy movement, hydration, personal hand towel

 

【 受講料 fees 】

8000円
お支払いは、当日受付にてお願いします

​

【 予約 reservations 】

定員制のため、事前予約をお勧めします

Space is limited, please pre-register to insure your place. 

https://goo.gl/forms/QlMYUIHz5T07DeCc2 までお願いします