Freestyle Move
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Body-Mind Centering®
身体の伸ばし方を学ぶ | Learning to Lengthen
柔軟性を高めるための秘訣 | inner secrets of enhancing flexability
David Thomas France
2月17日（土）14:00-17:00
David Thomas France（アメリカ合衆国）
ボディワーカー、動きの指導者、セラピスト、解剖学と発達学的なプロセスへの注意を通して身体経験の繊細な局面を専門とする研究者。彼の遊び心と探求心あふれたユニークな洞察力や、学習者が自ら発見するように促す優れたスキルで知られている。彼は、ボディ- マインド・センタリングという大きなシステムの元で、運動競技、武道、現代美術、ダンス、それから様々な治療技法の幅広い経験を妥協せず折衷的に活用する。世界を巡り様々な師に学んだ後、現在、彼は自身のリサーチに焦点を当て先達の実践を吟味している。デヴィッドのフリースタイル・ヨガのクラスでは、実践のプロセスに有機的な動きや傾聴が組みいれられている。関西を拠点に日本のみならず国際的な指導を展開。関西にて動きの教育と研究を行うスペース、Freestyle Moveのディレクターを務める。
ストレッチは、ヨガや私たちの健康状態において必要不可欠なものです。十分な柔軟性は、動きの可動性や自由を可能にします。また柔軟性は動きの強さや安定性に欠かせないのです。ただ無理やり力を使って筋肉を伸ばすだけでは効果的なアーサナはできません。それどころか柔軟性は、筋肉よりも、私たちの心や神経系とより深い関わりを持っているのです。
ストレッチをより安全で効果的に行うために、柔軟性の内側の世界をのぞく驚くべき旅をこのワークショップで体験してみましょう。体組織の内部の構造を調べ、心が身体の柔軟性にどれほどの影響を与えているかを発見しましょう。筋肉の伸展反射を刺激するテクニックを学び柔軟性を劇的に高める方法や、なぜ強すぎるストレッチが逆に筋肉を固くしてしまうことがあるのか、また、筋力を培うことがいかに柔軟性を高めることにつながるのかについても学んでいきます。長い間心や身体に宿り続けた緊張をほどき、心地よい解放感を味わいましょう。
Stretching is an essential aspect of hatha yoga and physical fitness. Adequate flexibility opens the door to mobility and freedom in movement and is the essential partner of strength and stability. Effective yoga asana is much more than forcefully applying tension to our muscles to stretch them. In fact, our mind and nervous system have a profound effect on our flexibility.
In this workshop we will take a fascinating journey to the inner world of flexibility to develop flexibility more safely and more effectively. We will examine the inner mechanics of the body tissues and discover that how we engage the mind has a profound effect on our flexibility. You will be able to dramatically enhance your flexibility by learning techniques that stimulate the reflexive lengthening of the muscles. Learn why intense stretching may actually make muscles tighter. Learn how developing your strength actually increases flexibility. Experience that delicious freedom of releasing long held tensions in both the mind and muscles.
Body-Mind Centering® は何ですか？
Body-Mind Centering® (BMC) は健康や動きへの革新的なアプローチであり、内側から身体や組織、器官を経験することをベースにしたボディワークです。ここでは、次の2つを前提としています。ひとつは、心と身体は分けることができないもので、私たちの中心であること。そして2つ目は、あらゆる組織や器官からの声を聴く感覚を養い、そして積極的にその感覚を使って自分自身の組織や器官を動かし変化させることができるということです。
BMC® は、様々な分野の色々な場面で応用されています。BMC® の手法をプラスすることで、ヨガ、ダンス、ピラティス、ジャイロトニックなどをされている方にはより質の高い動きが、また、カイロプラクティック、理学療法、作業療法、ボディワーク、どの療法士の方には、より高い施術効果がもたらされます。もちろん、身体の自然な動きや自己成長、身体と心のつながりに興味がある方にも、もっと深いレベルの洞察が得られることでしょう。
このワークショップは英語と日本語通訳で行われます。ヨガ関連の英語を学びたい方にも最適。
This program will be taught in English with Japanese interpretation.
【日時】
2月17日（日）14:00-17:00
【持参するもの】
汗拭きタル、飲料水、動きやすい服装でお願いします。
【費用】
5,500円
お支払いは、当日受付にてお願いします。
【アクセス】
Freestyle Move
大阪府 大阪市 北区 豊崎 ３丁目-６-８ ＴＯビル 7f
【予約】
定員制のため、事前予約をお勧めします。
Space is limited, please pre-register to insure your place.
https://goo.gl/forms/QlMYUIHz5T07DeCc2 までお願いします。