Freestyle Move
movement • music • bodywork
ハンドスタンドラボ | Handstand Lab
David Thomas France
3月17日（土）13:00-15:00
David Thomas France（アメリカ合衆国）
ボディワーカー、動きの指導者、セラピスト、解剖学と発達学的なプロセスへの注意を通して身体経験の繊細な局面を専門とする研究者。彼の遊び心と探求心あふれたユニークな洞察力や、学習者が自ら発見するように促す優れたスキルで知られている。彼は、ボディ- マインド・センタリングという大きなシステムの元で、運動競技、武道、現代美術、ダンス、それから様々な治療技法の幅広い経験を妥協せず折衷的に活用する。世界を巡り様々な師に学んだ後、現在、彼は自身のリサーチに焦点を当て先達の実践を吟味している。デヴィッドのフリースタイル・ヨガのクラスでは、実践のプロセスに有機的な動きや傾聴が組みいれられている。関西を拠点に日本のみならず国際的な指導を展開。関西にて動きの教育と研究を行うスペース、Freestyle Moveのディレクターを務める。
ハンドスタンドは多くの人々にとって恐怖を伴う、困難なポーズかも知れません。しかし、練習を積むことによって他の難しいとされるヨガポーズ同様、自己制御力が培われていきます。練習により力強さと平衡感覚が磨かれることで、他に比べるものがないほどの素晴らしいスリルとエネルギーの解放を味わうことができます。逆立ちになることに対する恐怖心や、視点の変化による方向感覚の喪失といったものと取り組むことは、私たちの人生の側面で起こる精神的な混乱や恐怖心と対峙し、それらを上手く処理する能力を高めていくことにもつながります。
このラボでは次のことを行います。
・ハンドスタンドの技術的要素を理解するためにポーズを分解し、組み立て直す
・全てのレベルの人々が、自己制御しながら安全に楽しく、そして簡単にポーズに入れ
るよう、注意深く段階的に手順を進める
・ハンドスタンドをより精緻な解剖学的見地から探求する
・全身のバランスと安定性を高める
・柔軟性の向上と肩の強化をはかる
・大地としっかりつながり、バランス良く伸び上がっていくための方法を 身につける
・手首の弾力性の向上をはかる
・アームバランスにおける手指の役割を学ぶ
・恐怖心と取り組み、克服するための方法を学ぶ
・ハンドスタンドポーズに入り、また解くための様々な方法を学ぶ
・練習が上達するにつれ、ハンドスタンドポーズから安全で快適に出る（または落ちる）方法を 学ぶ
全てのレベルの方向けです。ハンドスタンドが初めての方にも、また熟練者にも役立つ内容となっています。
『ハンドスタンドラボ』は、『肩こり改善ラボ』と相互補完できる内容になっています。併せて受講されることをお奨めします。
日本語と英語で教えて。
～ develop power and poise through handstands ～
Handstands can be scary and challenging for many, yet the practice takes us into the territory of self-mastery like few other yoga poses. Their practice cultivates qualities of both power and poise and can liberate an unparalleled thrill and energy. In working with fear and disorientation we expand our ability to address inevitable disorientations and confront fears in other parts of our life.
While sticking to the handstand theme, this class rolls out as an improvised flow and is different every time. It provides a multivitamin pill of both challenging workout and technical insight.
In this lab we will
• deconstruct and reconstruct handstands to understand their technical elements
• careful progressive programs that make mastery safe, fun, and easy for people of all levels
• delve into the finer anatomical aspects of handstands
• explore developmental movement patterns that underlie skillful handstands
• refine balance and stability of the whole body
• enhance flexibility AND strength of the shoulder
• learn how firmly establishing our relationship to ground helps us extend and balance away from from it
• developing resiliency of the wrists
• learn the role of the fingers in arm balances
• learn how to work with and overcome fear
• learn multiple way of entering and exiting hand stands
• exit (and fall) with comfort and safety, so you can feel safe and comfortable as you progress in your practice
Follow the intensive shoulder work of Handstand Lab with Shoulder Tension Cure workshop, the perfect counter-balance.
【日時】
3月17日（土）13:00-15:00（12:40～受付開始）
【持参するもの】
汗拭きタル、飲料水、動きやすい服装でお願いします。
【費用】
4000円
お支払いは、当日受付にてお願いします。
【アクセス】
Freestyle Move
大阪府 大阪市 北区 豊崎 ３丁目-６-８ ＴＯビル 7f
【予約】
定員制のため、事前予約をお勧めします。
Space is limited, please pre-register to insure your place.
https://goo.gl/forms/DHukAgh5uTQixcsm2 までお願いします。