Ongoing weekly class schedule

19:00-21:00

フリースタイル ヨガ

Freestyle Yoga

(English & 日本語)

David

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10:00-12:00

フリースタイル ヨガ
Freestyle Yoga

(English & 日本語)

David

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休講のお知らせ
11月30日(土曜日)David先生:10:00
12月7日(土曜日)David先生:10:00


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フリースタイル ヨガ

David

『フリースタイルヨガ』とは、デイビッドフランスが考案した、人間が本来持つ自然な動きのパターンを探りながら、ヨガの伝統的な部分と現代的な部分を取り入れたヨガスタイルです。自分の中にあるエネルギッシュなチャンネルを開き、そして堅苦しいルールを解き放ち、呼吸を通して新しい自由を生みだすことから始まります。それは、自然と、人間が持つ「発達」からパターンを描いていくヨガの流体形と言えます。レッスンを通して、自分の中にあるヨガの新しい流動性を見つけてみませんか。解剖学やセルフアライメント、発達運動パターン、神経系システム、ストレス、循環器系、バランスシステムなどにも関連した様々な要素が「フリースタイルヨガ」には含まれています。ですが、レッスンを受ける際に専門知識は必要ありません。大事なことは、頭で考えるのではなく、体で感じで、その声に導かれるまま動くことです。初心者の方は、レッスンを通して自分の体がどのような状態にあるのかを知り、体の声を聞いて動かすことから始めて下さい。ヨガという括りだけではなく、人間に備わった「機能」を最大限に活かせられる動きは、日常生活においても役立ちます。肩凝り、腰痛など現代人にありがちな症状を軽減してくれるヒントが、「フリースタイルヨガ」には含まれています。経験者の方は、今まで受けてきたヨガとの違いに戸惑うことがあるかもしれません。これまでと違ったアプローチを知る事は、アサナを見直すきっかけになります。繊細な動きからダイナミックな動きへ、色んな角度から自分の体を知って、より深い心地よさを体験してください。

 

Self-practice
David

Slow Flow

Mitsuyo  

ゆるやかにながれるように呼吸と動きをかさねていく。そして感じるおだやかでやわらかな自分自身。そんなひとときをともにすごしましょう。

 
 

ヨガ&ボディワーク

Naoko

 ウォーミングアップをしながら、ゆっくりと自分のからだに呼吸を入れて体液の流れをスムーズにしていきます。そして、自分のからだの可動域にあわせてからだを動かしていきます。それは、赤ちゃんのような動きだったり、ネコのような動きだったり、トカゲのような動きだったり、もちろんヨガのポーズだったり。窓からの光をからだに浴びながら、からだの隅々まで気持ち良く伸ばしていきましょう。自分の呼吸にあわせたからだの動きは、あなたを心身ともに心地よくあたためてくれ、終わった後の爽快感は格別です。週明け1番、からだを整えて気持ちのよい1週間となりますように~。

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